广泛开展健康科普宣传服务活动。区总工会结合实际，组织医疗健康科普志愿者在小区、公园等人流量较大场所■■，开展健康科普集中宣传活动。结合各种常见体重问题，在合理膳食、科学运动等方面开展科普宣传。提供健康指导咨询，促进群众健康意识提升，有效管理自身体重。　　深入开展健康科普“五进■■”活动。围绕健康体重、健康生活方式，...

　　苏浩还提供了一个关于运动呼吸的小窍门■■。在深秋进行体育运动时，人们难免会吸入大量的冷空气，此时切记要用鼻子呼吸，而非张嘴喘气。这样做的原因在于人体鼻腔弯曲、黏膜血管丰富■，冷空气在被吸入后有所升温，不会直接刺激呼吸道。如果运动强度较大■■■，不得不用口鼻同时换气，则尝试用舌尖抵住上颚，让冷空气经齿缝和舌头...

　　记者了解到，中国农业大学登山队会经常请国内专业的登山培训公司对队员进行专业技术培训。最近几年，吕忠洪所在的绿野救援队也经常为北京一些大学的户外社团进行培训，比如北京大学山鹰社■■、清华大学山野协会等。“这些社团成员未来会是户外运动的主力，应从青少年开始培养大家的户外安全意识和能力。”吕忠洪说。 　　张...

　　10月27日，2024中国户外运动产业大会迪庆会场举行世界的“香格里拉”·虎跳峡高路徒步活动■■，来自全国各地的徒步爱好者共计300人参加。 　　省体育局副局长张晓憬、州政府副州长林浩出席活动。 　　10月27日，2024中国户外运动产业大会迪庆会场世界的“香格里拉■”·户外运动嘉年华活动在普达...

　　徒步结束后可以简单拉伸腿部肌肉，防止运动后肌肉酸痛。回到家后吃一些营养丰富的食物■■，洗一个热水澡■■，避免长时间热水泡脚，睡觉时可以将腿部垫高。身体疲劳时要多休息，可以进行一些按摩放松，保证身体满血复活。（转自5月17日《中国体育报》06版） 　　衣物选择“三层着衣法■■”■■，包括透气层、保暖层和...

　　【世界说】美媒：民调一再显示多数美民众支持常识性法 枪暴问题却始终被其他议题所掩盖 　　金秋十月，云南省迪庆州迎来了激动人心的户外运动盛事。首先，在雄伟壮观的虎跳峡，虎跳峡高路徒步活动正式拉开帷幕，紧接着■■，在风景如画的普达措国家公园■■，世界的香格里拉户外运动嘉年华也盛大开幕。这两场活动共同展示了...